新手想要打好篮球，主要练运球还是投篮？
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
为什么 Mac 对游戏支持这么差？
腰肌劳损怎嘛治啊?
为什么有人会说要崛起要靠西科这种荒唐观点呢？
如何看待虹鳟和三文鱼之争？
为什么卫星很容易发现航母？
为什么赡养老人这么难呢？
太空中没有氧气，为什么太阳还在燃烧？
通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同？
为什么女性内衣很少有人穿前扣的？
穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞？
作为一个服务器，node.js 是性能最高的吗？
为什么微软在已处于劣势的情况下还要搞 MAUI 这么一个连 Linux 都不支持的「跨平台GUI」？
为什么 electron 不做成独立的 runtime？
如何评价B站up主***千代退网？
平面设计真的很难做吗？
为什么bilibili后端要用go来写？
二氧化碳人工合成淀粉技术现在怎么没动静了？
我的设计作品很烂嘛？
四岁的女孩儿跳舞怕压腿，家长该坚持吗？
大家遇过哪些热血传奇中的有意思的事或装备？
有人说x86是条必沉的船，苹果早就跳船了，微软也有弃船的意图，你怎么看？
一句话概括你有多喜欢你的猫?
如何看待心动的信号7中的翁青雅?
为什么情侣在一起旅行后容易分手？
软路由是否被过度神化？
日本AV对中国人的毒害有多大？
为什么macOS软件生态不敌Windows?
用J***a写Android的时代是不是要结束了？
有哪些看似聪明，实则很傻的行为？
有一个***约你出去，你会去吗？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
食堂餐桌椅组合
学校食堂餐椅
工厂饭堂桌椅
四脚分体餐桌椅
钢木连体餐桌椅
玻璃钢连体桌椅
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好？这几个都属于复合动作，对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲： 深蹲，看似是一个练腿的动作，深蹲的主练肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说，腿部力量…。
